ズキゲロ

わけあって妻が3週間ほど家にいないときの出来事です。

自分で家事をやり始めて10日目くらいの朝、
起きると、頭痛と吐き気!
それが我慢できるほど軽くない…。
朝食がとれる状態ではなく
とりあえず頭痛薬のんで会社へ。

昼休み、
思いあたることがあって調べる。
「頭痛　吐き気　栄養」で検索。
すると“栄養失調”と出ました。
そこには他の症状として下痢の記載もあって
確かに前日からそうです。

食べることに興味がなく、お粗末な食生活。

1日の食事
【平日】
朝：トーストと紅茶
昼：カップ麺とおにぎり
夜：自宅付近のスーパーにある弁当など（売れ残り）
【休日】
朝：トーストと紅茶
昼〜夜：お腹が空いたとき牛丼屋や弁当（何も食べないことも）

ゴールデンウィーク中はあまり食べないことも多くて
明けた頃の体重は、
パンツのウエストの感じから
多分3〜4Kgは落ちていたと思います。

栄養失調かなり辛い。
薬が切れる頃また頭痛…。
この日はなんとか体調ごまかし帰社。

帰りに栄養バランスが良さそな食事を多めにとりました。

翌朝、良くなっていました。（一食で良くなるの!?）

どうしても弁当、外食になるのですが
栄養バランスに気をつけたおかげなのか
それから後は頭痛や吐き気は治まりました。

栄養バランス　大事です!

このブログは日曜日自宅で書いています。
カップ麺食べながら…　　　如何だろ!